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당뇨예방1

공복 혈당 낮추는 법 – 아침 실천 꿀팁! 당뇨나 혈당 관리가 필요한 분들이 가장 많이 걱정하는 것 중 하나가 바로 공복 혈당입니다. 아침에 일어나서 측정한 혈당 수치가 높게 나오면 하루 종일 불안할 수밖에 없죠. 특히 식사를 시작하기 전, 즉 공복 상태에서의 혈당은 우리 몸의 대사 건강을 가늠하는 중요한 지표입니다.이번 글에서는 "공복 혈당 낮추는 법" 중에서도 아침 식사 전에 실천할 수 있는 방법들을 중심으로 소개해드릴게요. 실생활에서 손쉽게 따라할 수 있는 꿀팁들이니 바로 실천 해보시길 추천 합니다.1. 기상 직후 미지근한 물 한 컵 마시기기상 후 미지근한 물 한 컵은 수분을 보충해주고 간 기능을 도와줍니다. 또한 밤새 농축된 혈액을 희석해 혈당 수치를 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. ✅TIP: 찬물이 아닌 체온에 가까운 물을 마시는 것.. 2025. 8. 31.
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